2010年03月01日
朝から・・・
ステ〜キ♪
時計を見るとまだ７時半です(笑)
今日は４時に起きて、仲間たちと仕事の話をしていましたので感覚的にはブランチですね。
健康オタクな私なので、｢朝から肉ってどうなん！？｣という声が聞こえてきそうなので自己弁護。
皆さん、お肉ってタンパク質と脂肪の塊ってイメージと思いますが他にも重要な栄養素ああります。
鉄分とビタミンB群です。
牛肉に含まれるビタミンＢ群は体の老廃物を代謝したり、体を正常に働かせるために役立ち、ストレスや疲労の回復にもよいといわれています。
さらに、牛肉には鉄も含まれているため、貧血や低血圧を改善する働きもあります。
ほら、なかなかいいじゃないですか(*^^)v
でも腸内細菌を増やしたり、脂肪分が高いので本日の昼飯はかなり軽く済ませます。
あ、昨日もブログの更新サボって皆さま、ごめんなさい(*_*;
Posted by さこう at 13:04│Comments(0)
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